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尽全力跑,比跑得快更重要_情感频道_东方资讯
发布日期:2020-09-16 04:05   来源:未知   阅读:

我们不是必须消除压力引起的焦虑,其实,适当的压力反而是一个人健康的很好的标志,证明这个人的思维是正常的,思想是正常的,生活也是正常的,也是一个正常人适应这个多变的社会的能力。压力就是压力,无所谓好坏,问题是它持续的时间和轻重。

跑步如人生,跑得快,伤身体,跑得快,又何用?焦虑症,抑郁症,强迫症,本质上都是自己在和自己对抗,你赢了,也就是输了,你输了,更是输了。

现有的多数改善精神状态的药物,都是以调节这些神经递质为目标的,事实上,跑2公里以上就能产生和服用药物一样的效果,因为运动提高了神经递质的水平。

焦虑症患者去找心理师治疗时 ,有的心理治疗师会让患者做中等强度的运动,症状减轻非常明显。 在生理上,运动会降低肌肉的静息张力,并增加血清素和内啡肽以及多巴胺的分泌,让人放松。还可以说,运动比治疗的作用还要重要。

压力,是主动压力和还是被动压力,我觉得非常重要,主动压力,是一个人上进 的表现,这类人更有精力去处理各种问题,不太会对身体造成大的危害,有的人,还会有压力上瘾症。但是被动压力,往往是被迫的,痛苦的,这是非常危险的,如果是处理不好,在压力中呆久了,就会危害到自己的健康。

我们运动,多数都是为了强健体魄,让自己更健康,但是,很少有人明白其中的原理,我在没有跑5公里之前,也是不了解的。只知道跑步能锻炼身体,能解压,总之是挺好的一项简单的运动,起身就可以跑,不需要器械和工具。但是不知道科学的跑步能让人这么愉悦,它会让我的大脑处于最佳状态,我明显的感受到精神状态的变化。

凝雨行走日记2020.09.11

有时,钱并换不来命。

这么说,是不是我的上两篇文章的中心思想,就更清晰了呢?

让我们的生活节奏放慢一拍,与自己和谐的相处,智慧的去妥协生活,所有人的终点都是一个地方,不是吗?你慢了,会有机会在路上欣赏更多更美的风景;你慢了,能更有清晰的思维去思考人生;你慢了,苦难刚开始也许就会被你所化解了......

我更相信跑步是一门人生哲学课.

失衡的大脑会引起抑郁症,焦虑症和强迫症。

紧张的商人

如今人的恐惧多数来自于,担心被社会落下,担心被别人落下,与社会,注重成功;与别人,注重攀比。拼命的跑,上半生拿命换钱,下半生拿钱换命。

跑步不仅仅是心理上的治愈,生理上更有说服力.

焦虑其实就是恐惧。

大脑中约80%的信号是由两种神经递质传送出去的:谷氨酸盐和Y-氨基丁酸。直白的讲,前者刺激神经冲动,后者抑制冲动。他们和血清素,去甲肾上腺素,多巴胺等神经递质一起调节大脑的活动。

那么,选择运动来改善, 让压力减轻,压力的时间减少,对身体的危害就降低。

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